6 Cara Sehat dan Terbukti Mempersingkat Haid Anda

Bagaimana Cara Mempersingkat Haid Anda?

Wanita selalu bepergian, dan mungkin ada saatnya Anda hanya perlu siklus menstruasi Anda berakhir lebih awal. Jadi bagaimana Anda bisa mempersingkat periode Anda?

Baik itu acara khusus, liburan yang lama dibutuhkan, atau pesta biliar yang akan datang, ada beberapa cara wanita dapat mengucapkan selamat tinggal pada menstruasi mereka sedikit lebih awal di bulan itu.

Di bawah ini adalah enam cara Anda dapat membuat Titik singkat:

1. Lakukan Kontrol Kelahiran

Kontrol kelahiran membantu mengatur periode Anda dan bahkan dapat mempersingkat periode wanita.

Tembakan Depo juga dapat membantu periode yang lebih pendek dan pada akhirnya dapat menghentikan menstruasi Anda secara bersamaan.

2. Sering Berolahraga

Berolahraga saat menstruasi dapat membantu mengatasi kram, kembung, kelelahan, tetapi juga dapat membantu mempersingkat menstruasi. Wanita yang kelebihan berat badan mungkin menghadapi periode yang lebih lama dan lebih berat dibandingkan dengan wanita yang memiliki lebih sedikit lemak tubuh .

3. Berhubungan Seks

Seks saat sedang menstruasi bisa jadi sedikit berantakan, tetapi bisa membantu memperpendek siklus Anda. Menurut sebuah artikel oleh Jalur Kesehatan , 'Mengalami orgasme, baik melalui hubungan seksual atau masturbasi, dapat mengurangi kram dan aliran menstruasi.' Saat berhubungan seks, rahim Anda berkontraksi lebih banyak, menyebabkan lapisan itu luruh lebih cepat dan membantu mempersingkat periode Anda.

4. Beralih ke Bantalan

Tampon dapat membatasi aliran darah dari periode Anda, menyebabkannya tidak keluar dengan cepat dan dengan demikian memperpanjang periode Anda. Bantalan memungkinkan aliran darah meninggalkan tubuh Anda secara lebih alami, memperpendek siklus menstruasi Anda.

5. Konsumsi Vitamin C

Tidak hanya bisa Vitamin C Tolong menginduksi menstruasi Anda , itu juga dapat memengaruhi lamanya menstruasi Anda. Vitamin C membantu memecah lapisan rahim dengan mengurangi kadar progesteron . Penumpahan lapisan yang lebih cepat kemudian menyebabkan periode yang lebih pendek.

6. Ambil Aleve

Naproxen (lebih dikenal sebagai Aleve) , dapat membantu mengatasi kram dan mengurangi jumlah prostaglandin, yang memengaruhi pembuluh darah di lapisan dalam rahim .

Penurunan jumlah prostaglandin kemudian dapat mengurangi jumlah darah dan, untuk beberapa wanita, menghentikan menstruasi mereka. Ini telah menunjukkan bahwa Aleve bisa mengurangi aliran darah hingga 50 persen .

Sesuatu yang Perlu Diingat

Mempersingkat periode Anda beberapa hari benar-benar aman dan teknik ini dapat membantu. Jika Anda ingin mempersingkat periode Anda karena kram yang menyakitkan, aliran yang deras, atau menstruasi yang tidak teratur, mungkin ada beberapa masalah kesehatan mendasar yang perlu ditangani.

Pastikan untuk menghubungi dokter Anda sebelum mencoba salah satu metode ini atau jika Anda merasa ada sesuatu yang terjadi dengan siklus Anda.